Triglicerídeos de Cadeia Média

O único termogênico no mercado, inclusive de importados, que possui Triglicerídeos de Cadeia Média (TCMs) na quantidade eficaz é o nosso. Assim como os outros ingredientes. A lista dos produtos maxximum se encontra clicando aqui. Produtos que funcionam e melhoram sua saúde.
Ou você prefere utilizar termogênicos à base de cafeína apenas e pagar mais de 100 reais? Você sabia que o oxyelite, lipo6, redline nacionais atualmente são somente à base de cafeína?

Agora vamos falar sobre os triglicerídeos de cadeia média.

Os triglicerídeos de cadeia media (TCM), presentes no óleo de coco e em alguns suplementos, por exemplo, são triglicerídeos com ácidos graxos com cadeia variando entre 6 e 10 carbonos. Os TCMs diferem dos outros triglicerídeos por serem relativamente solúveis em água e, com isso, rapidamente hidrolisados e absorvidos. Devido a essas propriedades, são menos suscetíveis à ação da lipase hormônio-sensível e à deposição no tecido adiposo (Clegg, 2010). Por isso, esses triglicerídeos são estudados por seus benefícios na saúde e no exercício.

Comparando com a suplementação de triglicerídeos de cadeia longa, St-Onge e cols (2003) demonstraram que o grupo suplementado com TCM apresentou maior perda de gordura, especialmente da gordura subcutânea, maior aumento do metabolismo e da oxidação de gordura. Igualmente comparando os ácidos graxos de cadeia longa e TCMs,  Zhang e cols (2009) encontraram maior diminuição da gordura corporal, triglicérides e LDL (colesterol ruim). No caso da amostra, composta por diabéticos, houve melhora na sensibilidade à insulina.

Dessa forma, os triglicerídeos de cadeia média se mostram uma opção de baixo custo e eficaz para perda de gordura e melhora da saúde.

Referências

Clegg ME. Int J Food Sci Nutr. 2010 Nov;61(7):653-79. doi: 10.3109/09637481003702114.

Medium-chain triglycerides are advantageous in promoting weight loss although not beneficial to exercise performance. Metabolism. 2007 Jul;56(7):985-91.

Han JR, Deng B, Sun J, Chen CG, Corkey BE, Kirkland JL, Ma J, Guo W. Effects of dietary medium-chain triglyceride on weight loss and insulin sensitivity in a group of moderately overweight free-living type 2 diabetic Chinese subjects.

St-Onge MP, Ross R, Parsons WD, Jones PJ. Medium-chain triglycerides increase energy expenditure and decrease adiposity in overweight men. Obes Res. 2003 Mar;11(3):395-402.

Zhang YH, Liu YH, Zheng ZX, Wang J, Zhang Y, Zhang RX, Yu XM, Jing HJ, Xue CY, Wu J. Medium- and long-chain fatty acid triacylglycerol reduce body fat and serum triglyceride in overweight and hypertriglyceridemic subjects. Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi. 2009 Sep;43(9):765-71.

Feliz 2014!!!

Esse ano foi um ano de um grande passo para a maxximum suplementos.

Dentre tantos problemas com produtos importados, como casos de hepatite aguda em usuários de termogênicos importados, laboratórios nacionais fabricando produtos com valor nutricional diferente do fabricado, nossa loja lançou a própria linha de produtos.

Pré-treinos, termogênicos e Pós-treinos com que há de melhor e comprovado pela ciência que funciona. E nas quantidades efetivas. Afinal, de nada adianta um pré-treino ou um termogênico com vários componentes, sendo que nenhum deles está na quantidade que lhe traz bons resultados. 

Com isso pela primeira vez nivelamos um produto nacional, com preço de nacional e qualidade igual ou superior a muitos importados famosos! 

Um Feliz 2014 a todos que participam dessa jornada. E mantenha o foco em sua saúde, SEMPRE!

E faça como nós! Inove! Experimente nossa nova linha de produtos. Você pode personalizar até o número de doses para experimentar. 

Temos a absoluta certeza de que você vai gostar. Pois foram produtos pensados em sua saúde e para obter resultados.

Termogênico maxximum - resultados

No post sobre os casos de hepatite aguda relacionadas ao oxyelite (clique aqui), chamei atenção para aqueles que depositam toda esperança do plano de emagrecimento em determinado termogênico.

Repito, eles não fazem milagres. Caso você pense assim, já está começando de forma errada seu programa de emagrecimento. Com um termogênico bom, você precisa de qualquer forma de uma boa dieta e um plano de exercícios. Leia-se termogênico bom aquele com ingredientes que realmente contribuem para uma maior perda de gordura.

A diferença do termogênico da maxximum é que, além de ingredientes que ajudam a aumentar a perda de gordura, há também para manter a massa muscular. (clique para ver a lista)

E a capsicum, que ajuda a eliminar gordura abdominal (clique aqui).

Em duas semanas, quase dois quilos exclusivamente de gordura a menos e 500 gramas a mais de massa muscular.

ATENÇÃO: Oxyelite e casos de hepatite aguda.

Atenção, clientes maxximum!

Vamos fazer um comunicado e uma constatação.

Não vamos comercializar de forma alguma o termogênico Oxyelite, inclusive em sua versão nacional. Foram detectados 56 casos de hepatite aguda relacionadas ao consumo do termogênico nos Estados Unidos.

Como a ANVISA não analisa a formulação do produto para obter o registro, o laboratório apenas envia a fórmula e contendo o que é aprovado no Brasil, é liberado o registro.

E mesmo assim pessoas ligam querendo o produto importado. Por isso é meu dever como Educador Físico, visando e promovendo a saúde, informar.

Quem pensa que o DMA, ou o lipo6 black, ou o oxyelite importado vão ser a salvação para perder gordura já iniciou o programa completamente errado e de forma equivocada. O alicerce disso tudo é a dieta e o treino! O termogênico é para dar aquele empurrão no metabolismo e fazer você perder 1,5 ou 2 Kg a mais, ajudar a perder gordura nas regiões mais difíceis.

Por isso quando formulamos o termogênico da maxximum, procuramos ingredientes com comprovação científica do resultado e nas quantidades que funcionam. Além de ser o único termogênico do mercado com a preocupação em manter a massa muscular, item fundamental para que uma dieta para perda de gordura obtenha um bom resultado estético, na saúde e para o controle do peso.

Aqui a lista de ingredientes, juntamente com o link dos textos com referências científicas da eficácia.

http://suplementosmaxximum.blogspot.com/2013/12/produtos-maxximum.html

Capsicum - aliada na perda de gordura

Vamos falar sobre um dos ingredientes que mais gosto de um dos produtos maxximum, a capsicum. A Capsicum é um tipo de pimenta vermelha, não pungente (ou seja, não arde) e utilizada como coadjuvante no processo de emagrecimento.

Alguns estudos na literatura científica se mostram bem interessantes. Em 1998, Hoeger e cols combinaram apenas ingredientes naturais, como capsicum, inulina e picolinato de cromo em pessoas que realizavam dieta e exercício. Durante 4 semanas de tratamento, o grupo suplementado apresentou maior perda de gordura e manutenção da massa magra em relação ao grupo placebo.

Em 2007, Belza e cols administraram uma mistura de cafeína, capsicum e tirosina em indivíduos com sobrepeso sob dieta de restrição calórica. Durante 8 semanas, a perda de peso foi superior 1 Kg em relação ao grupo placebo, além dos autores terem verificado um aumento na termogênese durante 4 horas após a suplementação. Nesse estudo, acho que seria interessante terem verificado a composição corporal, não somente o peso, afim de verificar melhor as mudanças na relação peso de gordura, peso magro.

Vale ressaltar que a cafeína e a capsicum parecem trabalhar em sinergia no processo de emagrecimento, como visto no estudo anterior. Outro componente de nossos termogênicos, os MCT-1 ou ácidos graxos de cadeia média parecem não apenas trabalharem de forma sinérgica, mas potencializarem os efeitos da capsicum. Em 2013, Clegg e cols analisaram o efeito da pimenta sozinha ou acompanhada dos MCTs e óleo de girassol no efeito térmico da refeição. A amostra fazia o desjejum de manhã e verificaram a influência desses componentes no efeito térmico da alimentação. A termogênese aumentou 10% no grupo que usou a capsicum sozinha ou combinada com o óleo de girassol e 10,7% no grupo capsicum e MCT. Além disso, tanto no óleo de girassol quanto nos MCTs combinados com a capsicum, houve uma maior oxidação de gorduras.

Mas agora você pode estar se perguntando, “não há estudo com a capsicum sozinha, sem nenhum outro componente?”. Sim, em 2009, Snitker e colaboradores avaliaram o efeito da pimenta e observaram que ela provocou uma maior perda de peso, gordura abdominal e uma maior taxa de oxidação de gordura.

Em todos os estudos, o uso da capsicum foi bem tolerado, sem efeitos colaterais ou desconforto gastrointestinal. O que, de fato, torna a pimenta num bom aliado com segurança no processo de emagrecimento.

Veja a lista de produtos maxximum, clicando no link:

http://suplementosmaxximum.blogspot.com/2013/12/produtos-maxximum.html

Referências

Belza A, Frandsen E, Kondrup J. Body fat loss achieved by stimulation of thermogenesis by a combination of bioactive food ingredients: a placebo-controlled, double-blind 8-week intervention in obese subjects. Int J Obes (Lond). 2007 Jan;31(1):121-30. Epub 2006 Apr 25.

Clegg ME, Golsorkhi M, Henry CJ. Combined medium-chain triglyceride and chilli feeding increases diet-induced thermogenesis in normal-weight humans. Eur J Nutr. 2013 Sep;52(6):1579-85. doi: 10.1007/s00394-012-0463-9. Epub 2012 Nov 20.

Hoeger WW, Harris C, Long EM, Hopkins DR. Four-week supplementation with a natural dietary compound produces favorable changes in body composition. Adv Ther. 1998 Sep-Oct;15(5):305-14.

Snitker S, Fujishima Y, Shen H, Ott S, Pi-Sunyer X, Furuhata Y, Sato H, Takahashi M. Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: possible pharmacogenetic implications. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):45-50. Epub 2008 Dec 3.

A verdade por trás dos rótulos

Entendam por quê decidimos trabalhar com nossa linha de produtos e com o whey direto do fornecedor das marcas. Sem misturas, sem adoçantes artificiais e outros aditivos, muitas vezes alergênicos (e a culpa nem é do whey, mas dos aditivos). 

Com isso, temos a certeza de que nossos produtos contêm a quantidade prevista dos nutrientes.

Veja nossos produtos em 

http://suplementosmaxximum.blogspot.com/2013/12/produtos-maxximum.html

Dia mundial de luta contra AIDS

Como 1 de dezembro foi o dia mundial de luta contra a Aids, sempre procuro fazer algum post relacionando o blog com o tema. Infelizmente, ainda não possuímos uma cura contra o vírus HIV e a melhor maneira de combatê-la ainda é a prevenção. Mas as medicações existentes hoje fazem com que o portador tenha uma boa qualidade de vida e conviva com o vírus, mas não necessariamente desenvolva a doença. Para isso, são necessários alguns cuidados, como a administração correta dos medicamentos e hábitos saudáveis.

Como uma das manifestações mais evidentes do HIV é a perda de massa magra e, no caso dos medicamentos, algumas pessoas apresentam redistribuição anormal de gordura no corpo, algumas intervenções podem se tornar úteis para evitar esses efeitos. Na suplementação, o beta-hidroxi beta-metilbutirato (HMB), L-arginina e L-ornitina são substâncias usadas com segurança tanto em pessoas saudáveis quanto soropositivas.

No estudo de Karsegard e colaboradores (2004), a suplementação de ornitina melhorou todos os parâmetros de massa muscular e imunológicos. Molfino e colaboradores (2013) demonstraram que a suplementação de HMB melhora a recuperação de traumas musculares em pessoas saudáveis e portadoras de doenças como HIV e câncer.

Rathmacher e colaboradores (2004) utilizaram a suplementação de HMB, glutamina e arginina em pacientes soropositivos. E a suplementação foi associada a melhoras no perfil emocional, hemácias, hemoglobina, hematócrito e linfócitos, além de diminuição de fraqueza muscular. Os autores também concluíram que a suplementação torna-se uma estratégia nutricional saudável e segura, inclusive durante o uso de anti-retrovirais.

E, claro, não podemos deixar de lado a atividade física. Que há tempos tem se mostrado uma grande aliada tanto na melhora da qualidade de vida, parâmetros de massa e força muscular, desordens metabólicas e corporais (lipodistrofia) quanto no restabelecimento do sistema imunológico em pacientes soropositivos (Thöni et al, 2002; Lindegaard et al, 2008; Gomes-Neto, 2013).

Com isso vemos que, além dos anti-retrovirais, que representaram um grande avanço no manejo de pacientes infectados pelo HIV, a suplementação de aminoácidos específicos e a atividade física mostram ser grandes aliados para a melhora da qualidade de vida desses pacientes. E que a luta pela vida com qualidade seja sempre objetivo de todos, sendo soropositivos ou não.

Referências:

Gomes-Neto M, Conceição CS, Oliveira Carvalho V, Brites C. A systematic review of the effects of different types of therapeutic exercise on physiologic and functional measurements in patients with HIV/AIDS. Clinics (Sao Paulo). 2013;68(8):1157-67.

Lindegaard B, Hansen T, Hvid T, van Hall G, Plomgaard P, Ditlevsen S, Gerstoft J, Pedersen BK. The effect of strength and endurance training on insulin sensitivity and fat distribution in human immunodeficiency virus-infected patients with lipodystrophy. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Oct;93(10):3860-9. Epub 2008 Jul 15.

Karsegard VL, Raguso CA, Genton L, Hirschel B, Pichard C. L-ornithine alpha-ketoglutarate in HIV infection: effects on muscle, gastrointestinal, and immune functions. Nutrition. 2004 Jun; 20(6):515-20.

Molfino A, Gioia G, Rossi Fanelli F, Muscaritoli M. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation in health and disease: a systematic review of randomized trials. Amino Acids. 2013 Dec;45(6):1273-92. Epub 2013 Sep 22.

Rathmacher JA, Nissen S, Panton L, Clark RH, Eubanks May P, Barber AE, D'Olimpio J, Abumrad NN. Supplementation with a combination of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), arginine, and glutamine is safe and could improve hematological parameters. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2004 Mar-Apr;28(2):65-75.

Thöni GJ, Fedou C, Brun JF, Fabre J, Renard E, Reynes J, Varray A, Mercier J. Reduction of fat accumulation and lipid disorders by individualized light aerobic training in human immunodeficiency virus infected patients with lipodystrophy and/or dyslipidemia. Diabetes Metab. 2002 Nov;28(5):397-404.

Novidades

O que seria isso? Aguardem novidades quentíssimas na maxximum suplementos alimentares.

Jet Fuel - o termogênico de alta performance

O termogênico com mecanismo de ação rápida e longa, ajuda a manter massa magra e o desempenho físico. Atua sobremaneira na termogênese e na queima de gorduras "teimosas" e difíceis de serem eliminadas.

O carboidrato e a hipertrofia muscular

Mais uma contribuição do Dr. Luciano de Castro, médico nutrólogo.

Indica-me um suplemento garantido para promover ganho de massa !!?? Essa é a pergunta que eu mais escuto. Por isso hoje resolvi editar esse post e falar de maneira bem direta.

Ao contrário do imaginário popular, a melhor maneira de fazer os músculos crescerem não é ingerir grandes quantidades de proteínas, seja em forma de suplementos proteicos ou mesmo quilos e quilos de filé de frango todos os dias. O excesso de proteínas é convertido em carboidrato para a produção de energia e depois em gordura, para ser armazenada. E esse é o principal problema do carboidrato: não saber usá-lo e acabar engordando.

O modo correto de promover o crescimento muscular é elevar a exigência de esforço ao qual os seus músculos são submetidos regularmente. Se exercitando adequadamente os músculos vão assimilar os nutrientes que necessitam para crescer. Portanto quanto maior o trabalho físico feito, maior o crescimento induzido. E para fazer os músculos trabalharem no seu potencial máximo, o combustível correto deve ser fornecido: Leia-se CARBOIDRATO.

Desenvolver músculos requer um programa de treinamento de força, e uma grande quantidade de energia para esse esforço – e o melhor fornecedor é o carboidrato. Ele é o combustível mais utilizado pelo organismo, o nutriente de escolha do corpo para fornecer energia ao funcionamento das células musculares. Se o crescimento muscular vem do esforço que o músculo precisa fazer, como fazer esforço sem carboidrato para fornecer energia ??

O carboidrato digerido é convertido em glicose para utilização imediata. O excedente é convertido em glicogênio e fica armazenado nos músculos e fígado, podendo ser prontamente revertido a glicose. Quando há falta de carboidrato os músculos ficam cansados e pesados. O carboidrato possibilita então a capacidade de treinar pesado, incrementando o desenvolvimento muscular.

Ingerir carboidratos e treinar mais pesado vai me fazer crescer os músculos ? GARANTIDAMENTE SIM !!! Porém há que se tomar alguns cuidados pois esse nutriente tem efeitos colaterais se não for bem utilizado.

Há que se considerar então:

1. A QUANTIDADE DO CARBOIDRATO

- Existe um limite para a quantidade de carboidratos armazenáveis pelo organismo. Uma vez que se ultrapassa a quantidade possível de ser armazenada sob a forma de glicogênio, o fígado transforma o excesso em gordura, e deposita debaixo da pele e em outras regiões do corpo. Essa quantidade de glicogênio armazenável depende de vários fatores, de pessoa para pessoa, mas vale a pena destacar a quantidade de massa muscular. Quanto mais musculosa a pessoa for, maior a quantidade de glicogênio ela consegue armazenar, e menor a chance de haver conversão em gordura. Existem contas precisas e individuais para se determinar a quantidade exata de carboidrato que uma pessoa deve ingerir evitando o excesso, levando-se também em conta a programação de hipertrofia, manutenção de peso ou perda de gordura.

2. A QUALIDADE DO CARBOIDRATO

- Nem todo tipo de carboidrato é apropriado para criar massa muscular. Os tipos certos vem de alimentos integrais, não refinados, como frutas, legumes, verduras e grãos integrais. Também o carboidrato do leite e derivados. Em geral os bons carboidratos devem ser ricos em fibras, ter baixas taxas glicêmicas (geralmente os alimentos integrais, os não cozidos, os sólidos, os que contém mais fibras, e os de porções menores tem menor índice glicêmico e são mais adequados para serem ingeridos longe da atividade física). ÍNDICE GLICÊMICO é a palavra chave aqui. Falarei mais sobre ele na próxima postagem, dando alguns exemplos.

3. O MOMENTO DO CONSUMO

- O momento da ingesta do carboidrato, relacionado ao exercício, pode fazer grande diferença. O carboidrato oferece uma vantagem energética quando consumido imediatamente antes ou durante o exercício intenso, e quanto mais pesado se consegue treinar, maior é o estímulo para o desenvolvimento muscular.

4. A PERIODIZAÇÃO QUE VOCÊ ESTÁ

- Os objetivos do treinamento – ganho de massa muscular ou perda de gordura – devem ser levados em conta, bem como os sinais de cansaço do corpo. A ingestão de carboidrato deve ser calculada de acordo com os objetivos e os níveis de energia do corpo.

Durante o treinamento de força o glicogênio de depósito é retirado para repor energia. Na medida em que se treina os níveis de glicogênio vão diminuindo. De acordo com pesquisas, o consumo do glicogênio se limita aos músculos envolvidos no exercício. Por isso o treinamento intenso esgota os músculos exercitados.

Depois de um exercício pesado é necessário que os músculos se recuperem, ou seja, que reponham o glicogênio muscular. Quanto melhor a recuperação, melhor a capacidade para treinar novamente. Imediatamente após o exercício é o momento onde as células musculares estão mais sensíveis a insulina, um hormônio que promove a produção de glicogênio. É por isso que se deve ingerir carboidrato junto com proteína imediatamente após o exercício físico (lembrar que a proteína ajuda a iniciar a fabricação de glicogênio).

A suplementação liquida de carboidratos é um excelente meio de repor esse glicogênio, e com isso propiciar maior recuperação muscular e melhor preparo para uma futura sessão de treino mais intenso, portanto mais hipertrofia. É também uma boa maneira de consumir calorias quando a pessoa não está com muita fome, especialmente depois de um treino pesado. Além disso os nutrientes líquidos são assimilados com mais rapidez do que os provenientes de alimentos sólidos.

Fatores como idade, sexo, tipo de treinamento e periodicidade dos objetivos são fundamentais na hora de determinar quanto e quais carboidratos cada pessoa deve ingerir. Não tenho como dizer aqui de maneira padronizada a quantidade ideal a ser consumida por cada um, e por isso o acompanhamento especializado e personalizado é fundamental. Depois de determinados esses valores, a sugestão é fazer uma refeição líquida que conste de carboidrato e proteína na proporção de até 3:1 (três partes de carboidrato para uma parte de proteína), imediatamente após o exercício. O carboidrato é o material de reposição e a proteína o de construção muscular. ESSA COMBINAÇÃO É O SUPLEMENTO MAIS EFETIVO PARA COLABORAR COM A SUA HIPERTROFIA MUSCULAR.

Veja a página do Dr. Luciano de Castro no Facebook: www.facebook.com/drlucianodecastro 
Veja também nossa página no Facebook: www.facebook.com/MaxximumSuplementosAlimentares
Página do Personal Trainer Rafael Augusto - SP: www.facebook.com/personalrafaelaugusto

Proteínas e emagrecimento

Após a ingestão de proteínas, a hiperaminoacidemia estimula as taxas de síntese proteica muscular. E muito se tem discutido sobre essa estratégia em dietas de restrição calórica, no sentido de conservar a massa muscular. Nesse sentido, Churchward e colaboradores (2013) demonstraram que dietas com 1,8 gramas de proteína/quilo de peso corporal/dia são mais eficientes na manutenção da massa magra (mas não necessariamente na perda de massa gorda) do que as dietas que utilizam 0,8 gramas de proteína/quilo de peso corporal/dia. Nesse sentido, recomenda a utilização de maiores quantidades de proteínas e aminoácidos, que contribuem para um aumento do anabolismo do músculo esquelético, em dietas de restrição calórica mais prolongadas, ainda mais se combinadas com exercícios de força (musculação)

Bons Treinos

Referência:

Churchward-Venne TA, Murphy CH, Longland TM, Phillips SM. Role of protein and amino acids in promoting lean mass accretion with resistance exercise and attenuating lean mass loss during energy deficit in humans. Amino Acids. 2013 May 5. [Epub ahead of print]

Estudo científico sobre termogênico

Alguns questionam a eficácia dos termogênicos por falta de estudos científicos.

Sem especificar qual termogênico, mas um dos componentes de uma boa parte deles, a iohimbina, já possui uma quantidade razoável de estudos defendendo sua eficácia como auxiliar na queima de gordura. A iohimbina age bloqueando os receptores alfa do tecido adiposo que justamente evita a mobilização de gordura como fonte de energia.

Aqui, um estudo realizado por Hoffman e colaboradores (2009) comprova o efeito de um termogênico da marca VPX (meltdown). Um aumento de 28,9% no consumo de oxigênio de repouso durante 3 horas foi observado, além de um aumento da utilização de gordura como fonte de energia no grupo que utilizou o produto.

Bons treinos!

Referência:

Hoffman JR, Kang J, Ratamess NA, Rashti SL, Tranchina CP, Faigenbaum AD. Thermogenic effect of an acute ingestion of a weight loss supplement. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Jan 6;6:1.

Pré-treino Muscletech Neurocore

Um dos melhores pré-treinos atualmente, pode ser usado tanto para aumento de massa muscular como para perda de gordura.
(Direitos autorais reservados Muscletech http://international.muscletech.com/).

Termogênicos e Pré-treinos: você sabe a diferença?

Mais uma contribuição do Dr. Luciano de Castro, médico nutrólogo, para nosso blog.

E também vocês entenderão porque, pessoalmente, prefiro os termogênicos que atuam mais de fato na termogênese e os pré-treinos com muita beta-alanina (para mais resistência) do que aqueles mais estimulantes.

Boa leitura!

Todo mundo que frequenta academia já ouviu falar desses produtos. Mas vejo que muita gente tem dificuldade em entender o que tem nas mãos.

O que é um termogênico?

Boa parte das calorias que gastamos todos os dias para sobreviver são usadas para nos manter aquecidos, já que a nossa temperatura corporal é mais alta do que do meio ambiente que nos cerca. Um termogênico é uma substância que aumenta a geração de calor, e com isso contribui para que o nosso corpo gaste mais energia. Se você faz uma dieta controlada, está aí uma oportunidade para promover perda de gordura e peso.

Entre os mais importantes estão as metilxantinas, sendo o exemplo clássico a cafeína. 

Essas substâncias são estimulantes do sistema nervoso central, deixando a pessoa com mais energia e disposição para as atividades do dia a dia. Um bom termogênico vai aumentar o seu gasto energético ao longo do dia, devendo portanto ser tomado logo pela manhã, no máximo até o almoço.

A maioria dos termogênicos - quando utilizados na dosagem correta, são seguros para não lhe causar efeitos colaterais, prinicipalmente no que se refere ao sono.

O que é um pré-treino ?

Sabendo do desejo das pessoas em obter um corpo com mais massa muscular e menos gordura, a indústria não ficou atrás, e desenvolveu nos últimos anos uma classe de suplementos que vem se tornando febre nas academias: os produtos destinados ao consumo no momento anterior ao treino. Esses suplementos são focados para aquele pessoal que deseja mais força e rendimento durante os treinos.

Eles chegaram com a promessa de lhe dar mais força e te deixar mais ligado na hora que você mais precisa. Geralmente eles são compostos por diversas substâncias termogênicas, associadas a outras para aumentar a força, o tempo de recuperação muscular, a vascularização... substâncias como arginina, cafeína, beta-alanina, ornitina, taurina, creatina, dimethylamylamina, ácido nicotínico, extrato de guaraná, sinefrina e muitas outras.

Cada fabricante associa o que quer e quanto quer em suas formulações, tudo com a intenção de promover uma energia extra a quem usa. Via de regra a concentração de substâncias com efeitos estimulantes é bem elevada, desconsiderando que os consumidores podem ser muito diferentes uns dos outros. E para piorar a coisa, como nosso organismo tem a capacidade de se adaptar ao efeito dos estimulantes, é muito comum no consultório eu ouvir de pacientes que estão acostumados a utilizar três, quatro, cinco vezes a dosagem recomendada no rótulo pelo fabricante.

Para algumas pessoas essa verdadeira “bomba estimulante” passa desapercebida de efeitos colaterais e cumpre suas promessas. Para outras eles podem causar dor de cabeça, agitação, tremores, sudorese intensa, dificuldade para dormir e uma série de distúrbios psíquicos. Tudo isso depende das substâncias usadas e das suas dosagens, mas também depende muito da predisposição individual de cada pessoa.

Portanto, os pré-treinos que eu conheço contém termogênicos em suas fórmulas. Mas nem todos os termogênicos precisam ser usados como pré-treino, nem tão pouco nas dosagens e combinações que se vê por aí.

Por isso, conheça seu organismo, saiba qual o melhor horário para consumir e qual pré-treino é seguro para não lhe causar efeitos colaterais. Se isso acontecer, troque o horário de administração, a dosagem ou a substância em si, mas NÃO tente compensar o efeito desses produtos com outros medicamentos. Isso pode virar uma bola de neve. Excesso de estimulantes pode causar não só dependência, mas também vários outros efeitos colaterais.

Compreende porque o acompanhamento médico pode ser decisivo ?? Consulte seu médico para informações personalizadas. E não aceite tomar nada indicado por gente despreparada.

Para saber mais sobre o trabalho do Dr. Luciano de Castro, acesse e curta: www.facebook.com/drlucianodecastro

Leiam e tirem suas próprias conclusões

Fato: acontecem mais de 20.500 mortes por ano causadas por medicamentos aprovados pelo FDA e ANVISA, ao passo que nenhuma morte causada pelos suplementos não aprovados por estas mesmas agências! Qual o motivo pelo qual estas informações são escondidas de vocês?

Vejam aqui: http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/08/entenda-porque-medicina-anti-aging-foi.html?m=0

Glutamina: suporte ao crescimento muscular

Mais uma contribuição do médico nutrólogo Dr. Luciano Castro para nosso blog.

Respondendo de maneira direta: Glutamina é bom ? Sim. Entenda porque.

A glutamina é necessária a inúmeras funções no corpo humano, incluindo o fortalecimento da musculatura e do sistema imune. 

É classificada como um aminoácido condicionalmente essencial - isto significa que o corpo o fabrica, mas que precisa da suplementação durante circunstâncias onde há um aumento do seu consumo, como nos casos de stress causado pelo exercício prolongado, cirurgias ou doenças infecciosas.

A glutamina é especialmente importante para adultos que objetivam preservar tecido muscular. É o aminoácido mais abundante no corpo, e está presente em grande parte nos músculos.

Um estudo mostrou que a suplementação com glutamina em indivíduos submetidos a cirurgias de grande porte evitou o declínio dos níveis de glutamina muscular e na síntese de massa muscular que ocorre normalmente após este procedimento: A glutamina pode prevenir a perda de tecido muscular durante a recuperação de cirurgias e possui implicações importantes para todos aqueles que procuram preservar sua massa muscular.

Um dos motivos pelo qual a glutamina melhora a manutenção da musculatura é o estímulo a secreção do hormônio de crescimento. Quanto maior os níveis do hormônio de crescimento, maior é a construção e o reparo dos tecidos; com isso os cientistas nutricionais testam vários nutrientes para naturalmente estimular os níveis do hormônio de crescimento. Em um estudo, os pesquisadores administraram 2 gramas de glutamina dissolvida em uma bebida a nove adultos saudáveis. Oito deles responderam a ingestão oral de glutamina com um aumento 4 vezes maior na produção deste hormônio. Esses resultados mostram que os atletas e a população idosa ativa podem usar a glutamina para aumentar os níveis de GH.

A glutamina pode garantir importantes benefícios para indivíduos que participam de programas de treinamento. Evidências mostram que a glutamina pode ajudar a reabastecer os estoques de glicogênio muscular depois do exercício intenso. O glicogênio serve como uma fonte prontamente disponível de combustível para a ação muscular, e como muitos atletas sabem, otimizar os níveis de glicogênio é fundamental para uma bom rendimento no exercício.

Em um estudo, os pesquisadores administraram glutamina a voluntários saudáveis que tinham completado 90 minutos de exercício intenso. Esta atividade vigorosa esgota os estoques de glicogênio muscular. A suplementação com glutamina aumentou os níveis de glutamina muscular e também os estoques de glicogênio muscular depois da sessão de exercícios intensos.

Em adição aos seus benefícios para a saúde muscular, a glutamina é também crucial para a saúde do sistema imune, sendo especialmente importante para aqueles que se exercitam de forma vigorosa. O exercício intenso reduz os estoques de glutamina, deixando menos quantidade disponível para um sistema imune saudável, aumentando assim a probabilidade do atleta em contrair infecções. Os pesquisadores afirmam que a suplementação com glutamina ajuda a prevenir a queda da função imune que pode acontecer nas pessoas sujeitas ao treinamento físico intenso. Está aqui um de seus efeitos mais percebidos na prática: A diminuição de estados gripais e de infecção das vias aéreas superiores.

A glutamina assim detém importante ajuda na preservação da massa muscular estimulando níveis saudáveis de hormônio de crescimento, otimizando os estoques de glicogênio e prevenindo a imunodepressão ocasionada pelo exercício. Estes efeitos têm importantes aplicações para os atletas e pessoas idosas que percebem que a saúde muscular é essencial para uma vida saudável e uma funcionalidade a longo prazo, mesmo com o avanço da idade.

Para mais informações sobre o trabalho do Dr. Luciano Castro, clique aqui.

Também visite nossa página no Facebook, clicando aqui.

Termogênicos

Olá, pessoal!

Chegaram os termogênicos Lipo6 Black, Redline, Oxyelite e Dyma-burn. Aproveitem que são poucas unidades de cada e já há encomendas para TODO Brasil.

Uma visão crítica sobre termogênicos

Olá, amigos

Agora uma parte importante em nosso blog a partir desse ano serão posts sobre opiniões de produtos utilizados na prática. E, como estamos no verão, nada mais natural que abordarmos os termogênicos.

Nesses últimos meses, observei uma procura imensa por termogênicos específicos, especialmente Lipo6 Black e Oxyelite. E, não havendo essas opções, o cliente desistia.

Como lojista e personal trainer, gosto que meus clientes obtenham resultados. Cliente satisfeito é cliente que volta. Por isso, não gosto de empurrar produtos desnecessários, produtos sem comprovação alguma de eficácia... Observo que as pessoas colocam em determinado suplemento todo o sucesso do treinamento.

Amigos, o termogênico, por exemplo, não irá fazer a dieta ou o exercício por você. Ele vai acelerar o processo (desde perder 5 Kg, irá perder 7 Kg por exemplo), ajudar a perder aquelas gordurinhas nos lugares mais difíceis de perder. Portanto, não vai ser exatamente o Lipo6 que emagreceu sua amiga, que irá fazer o trabalho por você. Há no mercado inúmeros termogênicos concorrentes de laboratórios conceituados que irão ajudar e muito no processo. Lamento em dizer, mas com o pensamento contrário, de que exatamente aquele produto será a salvação, já estará começando o programa de emagrecimento de forma errada.

Não se engane apenas pelo estímulo que o termogênico lhe dá. A proposta desse tipo de produto é acelerar o metabolismo. Claro que componentes como a cafeína, aumentam a queima de gordura e estimulam o sistema simpático simultaneamente. Mas não apenas com estimulantes deve ser composto um termogênico. A Capsicum, uma pimenta não pungente e que acelera o metabolismo, possui excelente efeito para queima de gordura (ver o post: sobre a Capsicum clicando aqui).

Utilizei durante 3 semanas o Dyma-Burn, do laboratório Dymatize (ler sobre o Dyma-Burn clicando aqui). De 94 Kg, passei para 90,6 Kg. Ou seja, parece que há produtos que se tornaram lei no Brasil, fazendo nos esquecer de que há concorrentes de laboratórios tão bons ou melhores que podem igualmente fazer a diferença, além de diversificar sua suplementação. Você perceberá quando alguém estiver lhe empurrando algum produto. Leia nosso blog e perceberá que procuramos colocar os melhores produtos das melhores marcas disponíveis no mercado.

Pense nisto.

Novo Jet Fuel Pyro

German American Technologies (GAT) desenvolveu o Jet Fuel Pyro, um suplemento desenvolvido em 4 partes, cuidadosamente desenvolvido para uso por atletas, entusiastas do fitness, culturistas e modelos que precisam de dieta e queimar gordura indesejada rapidamente.

O Jet Fuel Pyro oferece a potência ideal e concentração para cada rotina de treino, ajuda a manter a massa magra e o desempenho físico, especialmente para aqueles que precisam queimar gorduras para melhora da saúde, estética  ou competição.

Jet Fuel Pyro é um suplemento de ação rápida e age em poucos minutos. Cada dose contém ingredientes específicos para otimizar a recuperação após um treino intenso e permite manter o foco nos treinos. Além de controlar o apetite, estimula a termogênese e, consequentemente seu metabolismo (significando maior queima de gordura).

German American Technologies Jet Fuel Pyro 120 liquicaps Nutrition Facts Serving Size: 3 Liquicaps Servings Per Container: 40 Amount Per Serving % Daily Value* Niacin (B3) 24  mg 120%    Vitamin B6 3  mg 150%    Vitamin B12 330  mcg 5500%    JetFuel Rapid Fat-Melting Ultra Clean/Clear, Xtreme Energy BlendSesame seed oil, German Miglyol Oil, CLA (Conjugated Linioic Acid), Caffeine Anhydrous, Panex Ginseng (Root), Green Coffee Bean Extract, Guarana Extract (22%), Fucoxanthin, Grapefruit Extract (Fruit), Vinpocetine, Yohimbine HCl, Orange Peel Powder, Ginger Root Extract, cAMP (3'-5'-cyclic adenosine monophosphate), Raspberry Ketones, Synephrine HCl. 1657  mg JetFuel Super Uplifting Serotonin/Dopamine/Anti-Fatigue Blend Rhodiola Rosea Extract (w/ naturally occurring 3% Rosavins and Tyosol)(Root), Phenylethylamine (PEA), Chocamine (w/naturally occurring Theobromine, Theophylline), German 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), Olive Extract (w/naturally occurring Oleurpein)(Fruits), Matricaria Chamomilla (Flower). 377  mg JetFuel Ultra High-ORAC Antioxidant, Cellular Recovery/Repair Blend Capros Indian Gooseberry (Fruit), Acai Berry (Pulp without Seed), Mangosteen Extract (Fruit), Grapeseed Extract, Maca Extract (Root). 135  mg JetFuel Bio-Nutrient, Maximum Absorption Blend BioPerine (Piperine Extract). 4.5  mg *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Other Ingredients: Orange Oil, Citrus Oil, Silica, Titanium Dioxide, FD&C Blue 1, FD&C Red 40, FD&C Yellow 6, and D&C Yellow 10. Recommended Use: Start by taking 1 capsule in the morning 1/2 hour before breakfast and another capsule 1/2 hour before lunch. Then increase dosage to 2-3 capsules twice daily. JetFuel Pyro may be takes at different times per day to increase energy, thermogenesis, and decreased appetite. DO NOT TAKE within 6 hours of sleep. Warning: KEEP OUT OF REACH OF CHILDREN. NEVER CONSUME MORE THAN 6 JETFUEL CAPS WITHIN ANY 24-HOUR PERIOD. NOT INTENDED FOR USE BY PERSONS UNDER THE AGE OF 18. Do not exceed recommended dose. Do not consume synephrine or caffeine from other sources including but not limited to coffee, tea, soda, and other dietary supplements or medications containing phenylephrine or caffeine, MAOI inhibitors, antidepressants, aspirin, non-steroidal anti-inflammatory drugs or products containing ephedrine, pseudoephedrine, or other stimulants. Contains caffeine. Do not use for more than 8 weeks. Consult your physician prior to use if you have a medical condition including but not limited to heart, liver, kidney, or thyroid disease, psychiatric or epileptic disorders, difficulty urinating, diabetes, high blood pressure, cardiac arrhythmia, recurrent headaches, enlarged prostate, or glaucoma. Discontinue use 2 weeks prior to surgery or if you experience rapid heartbeat, dizziness, severe headache or shortness of breath. Do not use if pregnant, nursing, or contemplating becoming pregnant. Before beginning any program of weight loss, consult your health care practitioner. These statements have not been evaluated by the FDA. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. If you notice any errors in the information above, please let us know. If you have further questions about this product, please contact German American Technologies at 1-888-811-4286 The nutrition facts listed above are supplied as a courtesy to our customers. The nutrition facts were current and accurate to the best of our knowledge at the time they were entered. Manufacturers often change formulas or ingredients without notifying us. We do our best to keep them as up to date as possible, however Netrition.com will not be held responsible for any differences between what is listed on our web site and what is listed on the product that you receive. If you need to be 100% certain of the ingredients currently being shipped, we recommend that you call or email our customer service department to check the shelf of current stock.