Dica da semana: Anadraulic

Anadraulic constitui-se num dos pré-treinos com excelentes propriedades durante o treino e recuperação muscular.

Além de boa vascularização, resistência e foco, proporciona excelente densidade e crescimento muscular. Isso porque, além dos ingredientes comuns a muitos pré-treinos, como L-arginina, cafeína, beta-alanina, creatina (em 4 tipos: Monoidratada, Citrato, Malato e Ethyl-ester) entre outros, possui anti-aromatizantes, ou seja, diminuirá a conversão de testosterona a estrogênio. Isso aumentará os níveis de testosterona de maneira natural, de forma especial a testosterona livre, estimulando aumentos de massa muscular, além de menor retenção hídrica.

Cafeína e desempenho físico

Num recente estudo, avaliando o pico de torque na extensão e na flexão de joelhos, Astorino e colaboradores (2010) demonstraram que a suplementação com cafeína melhora o desempenho físico, tornando os treinos mais intensos. Porém, as doses devem ser em torno de 5 mg por quilo do peso corporal. Ou seja, uma pessoa de 80 quilos, deveria consumir 400 mg de cafeína.

Astorino, Todd; Terzi, Michael N.; Roberson, Daniel W.; Burnett, Timothy R. Effect of Two Doses of Caffeine on Muscular Function during Isokinetic Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise. December 2010 - Volume 42 - Issue 12 - pp 2205-2210

Onde encontrar?

Diversos termogênicos, como Lipo 6, Lipo 6Black, Redline, Meltdown, Mitotropin. E em vários pré-treinos, como NO Shotgun, Jack 3d, Nano Vapor, Superpump, Supercharge.