Barrinha de Proteína

Barras de Proteína CarbRite - 22 gramas de proteína  e 22 gramas de carboidrato (zero açúcar).

Termogênico Jet Fuel - item por item

Vamos agora analisar item por item de mais um termogênico, o Jet Fuel, da marca GAT (German American Technologies)

MCT – ácidos graxos de cadeia média: atuam no aumento da termogênese, ajudam a manter a glicemia estável e contribuem para a formação de glicogênio muscular e hepático.

Extrato de Guaraná (22% de cafeína): aumenta resistência, concentração, foco, reflexos e disposição;

Cafeína Anidra : estimulante do sistema simpático, contribui para mobilização de ácidos graxos (gorduras). Atinge o seu pico de efeito 30 minutos após a sua ingestão e permanece cerca de 4 horas no organismo.

Panex Quinquefolium ou Ginseng: aumenta taxa metabólica basal e normaliza as funções do corpo após vários tipos de estresse.

Chá verde: antioxidante, ajuda a normalizar os níveis de colesterol e possui ação termogênica.

Sinefrina: estimulante do Sistema Nervoso Central, com ação semelhante à adrenalina. Possui um efeito na mobilização de gorduras bem semelhante à efedrina, porém sem os efeitos colaterais da mesma.

Yohimbina: esse é um composto muito interessante. Como muitos já devem ter ouvido falar, o organismo tem uma capacidade limitada de queima de gordura. Dentre outras causas, uma delas é a atividade dos receptores alfa do tecido adiposo, que inibe a mobilização de gordura. A Yohimbina atua inibindo esses receptores, “protegendo” a queima de gordura. Por isso, a ação do termogênico é potencializada a partir do momento que não apenas estimula a lipólise, mas também a protege.

Acetil L-carnitina: importante no processo de mobilização de gorduras. Possui melhor ação quando combinada com a cafeína ou sinefrina.

Evodiamina: atua de maneira significativa na termogênese e desacelera a digestão (aumentando a saciedade).

Hoodia Gordonii: inibidor de apetite.

Guggulsterones: estimulante do metabolismo através dos hormônios da tireoide. Além de contribuir para baixar colesterol e triglicerídeos, possui propriedades antiinflamatórias, reduzindo inflamações articulares.

Octopamina: age com efeito semelhante ao da cafeína e da sinefrina na mobilização de ácidos graxos.

Vinpocetina: melhora a utilização do oxigênio no cérebro, aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e reduz a aglutinação das plaquetas. Também aumenta a síntese de neurotransmissores, melhorando foco, concentração e estado de alerta.

5 HTP (5-hydroxy-L-tryptophan): reduz o apetite e a vontade de comer doces por ser um precursor do triptofano, controlando a ansiedade.

3'-5'-cyclic adenosine monophosphate (cAMP) – correlacionado à regulação do metabolismo de glicogênio (estoque de glicose muscular), açúcares e lipídeos (gordura).

Extrato de Rhodiola Rosea: efeito semelhante ao 5 HTP.

Fosfatidilserina: ácido graxo essencial na formação da camada fosfolipídea das células, ajuda a preservar a função cerebral, melhora recuperação muscular após esforços intensos.

Fosfatidilcolina: ajuda na mobilização dos triglicerídeos do tecido adiposo.

Fosfatidiletanolamina: ação semelhante à Fosfatidilserina.

Extrato de Magnoli Bark: antioxidante

L-Teanina: alivia o estresse e melhora o humor. Atua estimulando as ondas alfa no cérebro, provocado uma sensação de relaxamento, porém sem sonolência.

Piperina: estimulante natural, que também ajuda na absorção de selênio, vitamina B e betacaroteno.

Suplementação de BCAA e mecanismo de atuação

Muito já se sabe sobre os benefícios dos aminoácidos de cadeia ramificada (Branched-chain amino acid - BCAA) para a recuperação muscular pós-exercício.  Dois estudos recentes vieram corroborar para essa conduta em suplementação desportiva.

O recentíssimo artigo de Howatson e colaboradores (2012) utilizou a suplementação de BCAA (10 gr, numa proporção 2:1:1 para leucina, isoleucina and valina) antes e durante exercícios de saltos verticais. Todos os marcadores de lesão muscular foram menores no grupo suplementado com BCAA, além de apresentarem menor fadiga pós-exercicio (através de teste de contração voluntária máxima do quadríceps).

Como já se sabe, os aminoácidos de cadeia ramificada são os preferencialmente utilizados pelo músculo como fonte de energia durante a atividade física. Com isso, suplementando com BCAA, haveria a reposição justamente desses aminoácidos (Clessron, 2005); além disso, eles retardariam a fadiga central, por competir com o triptofano ao entrar no cérebro, diminuindo a formação de serotonina (Newsholme e colaboradores, 2006). O recente estudo de Nicastro e colaboradores (2012) acrescenta ainda que os BCAAs podem ser transaminados em glutamato, aumentando a síntese de glutamina e com isso, ampliando a oferta desse aminoácido como fonte de energia para células inflamatórias, como os macrófagos.

Por isso, caso esteja em dietas de restrição calórica, possui intolerância à lactose, não gosta ou tenha qualquer contra-indicação à proteína do soro do leite, considere a suplementação de BCAA em sua alimentação.

Bons Treinos!

Referências

Clessron M. Interrelationship between Physical Activity and Branched-Chain Amino Acids. J. Nutr. 135: 1591S-1595S, 2005.

Howatson G, Hoad M, Goodall S, Tallent J, Bell PG, French DN. Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized, double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2012 May 8;9(1):20. [Epub ahead of print]

Newsholme EA, Blomstrand E. Branched-Chain Amino Acids and Central Fatigue. J. Nutr. 136: 274S-276S, 2006.

Nicastro H, da Luz CR, Chaves DF, Bechara LR, Voltarelli VA, Rogero MM, Lancha AH Jr. Does Branched-Chain Amino Acids Supplementation Modulate Skeletal Muscle Remodeling through Inflammation Modulation? Possible Mechanisms of Action.  J Nutr Metab. 2012;2012:136937. Epub 2012 Feb 14.

Jet Fuel - Termogênico

Um dos termogênicos mais completos atualmente, o Jet Fuel é concorrente direto dos tradicionais Redline Ultra Hardcore e Lipo-6 Black. Com a vantagem de possuir visto da Anvisa.
Essa é a dica da semana maxximum suplementos alimentares.

Lista de Produtos Descontinuados nos EUA

Olá, pessoal!

Como prometido, aqui está a lista dos produtos que recentemente a FDA proibiu nos Estados Unidos. A produção destes será descontinuada devido, principalmente às substâncias estimulantes contidas nos mesmos.

Company	Product(s)
Exclusive Supplements	Biorhythm SSIN Juice
Fahrenheit Nutrition	Lean Efx
Gaspari Nutrition	Spirodex
iSatori Global Technologies, LLC	PWR
Muscle Warfare, Inc.	Napalm
MuscleMeds Performance Technologies	Code Red
Nutrex Research	Hemo Rage Black Lipo-6 Black Ultra Concentrate Lipo-6 Black Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate Lipo-6 Black Hers
SEI Pharmaceuticals	MethylHex 4,2
SNI LLC	Nitric Blast
USP Labs, LLC	Oxy Elite Pro Jack3D