Termogênicos

Verão chegando, a procura por termogênicos e queimadores de gordura é intensa. Afinal, os corpos estão mais à mostra.

Então sempre me perguntam, qual é o melhor termogênico do momento. Não vou dar a resposta, mas vou listar os componentes (na maioria ervas e plantas) de dois produtos muito procurados no mercado, que são o Oxyelite (USP Labs) e o Redline UltraHardcore (VPX).

Oxyelite:

Bauhinia purpúrea: associada a processos antibactericida, analgésico, antiinflamatório e estimulante da atividade dos hormônios da tireóide.

1,3 dimethylamylamine: mesmo estimulante encontrado no Jack3d, estimula produção de adrenalina e a mobilização de gordura.Bacopa monnieri: planta utilizada no tratamento de epilepsia e asma, além de melhorar a atividade cerebral e anti-oxidante.

Cirsium oligophyllum - potencializa o efeito termogênico da cafeína ou outras xantinas.

Redline UltraHardcore

Cafeína – estimulante do sistema simpático, contribui para mobilização de ácidos graxos (gorduras).

Trans-resveratrol – ajuda a diminuir os níveis de LDL (colesterol “ruim”) e aumentar os níveis de HDL (colesterol “bom”).

1,3-di-n-propyl-7-propargylxanthine: análogo da cafeína, cerca de 100% mais potente na questão da mobilização de ácidos graxos.

Guggul Extract – ação anti-infamatória, prevenindo doenças vasculares; usado também no tratamento de doenças cardíacas onde há lesão nas células do miocárdio.

3'-5'-cyclic adenosine monophosphate (cAMP) – correlacionado á regulação do metabolismo de glicogênio (estoque de glicose muscular), açúcares e lipídeos (gordura).

Uridine 5´-Monophosphate – melhora função cognitiva, relacionada á melhora do foco durante atividade física.

Chinese club moss – também melhora foco e a função cognitiva, muito utlizado em doenças relacionadas à memória, como mal de Alzheimer. Além de possuir ação diurética.

Supra-Amine Apple Geranium (Pelargonium odoratissimum): correlacionado à processos anti-inflamatórios (como formação de placas de gordura nos vasos).

1,3-Dimethylpentylamine: Mesmo estimulante encontrado no jack3d

B-Methylphenylethylamine HCl: relacionado tanto ao foco como sensação de bem-estar, pois produz dopamina.

3,5-diiodo-L-thyronine: estimula a produção de hormônios da tireóide e do hormônio do crescimento, ambos de ação lipolítica, ou seja, “queimadores de gordura”.

Yohimbina: esse é um composto muito interessante. Como muitos já devem ter ouvido falar, o organismo tem uma capacidade limitada de queima de gordura. Dentre outras causas, uma delas é a atividade dos receptores alfa do tecido adiposo, que inibe a mobilização de gordura. A Yohimbina atua inibindo esses receptores, “protegendo” a queima de gordura. Por isso, a ação do termogênico é potencializada a partir do momento que não apenas estimula a lipólise, mas também a protege.

Agora você mesmo, tire suas conclusões qual dos dois tem mais propriedades termogênicas, ou seja, para queima de gordura.

Bons Treinos!

Whey promove maior perda de gordura quando comparada à proteína de soja

Um recente estudo, do Journal of Nutrition publicado em Fevereiro, demonstrou que o consumo de Proteína do soro do leite (Whey protein) promove maior perda de gordura quando comparada à proteína de soja. O grupo que consumiu whey protein (em torno de 56 gr/dia) apresentou maior diminuição na gordura corporal e da circunferência abdominal.

Os autores justificam essa diferença pelo fato do whey diminuir a secreção de grelina, um hormônio ligado ao apetite; maior liberação de hormônios da tireóide, comum em dietas com maior concentração de proteína em relação a carboidratos; além da maior concentração de leucina na proteína do soro do leite, responsável por aumentos na síntese protéica, manutenção da massa magra e, consequentemente, do metabolismo.

Eu sempre afirmei que o whey protein não é uma simples proteína. Desde quando comecei a pesquisar sobre ela, digo que ainda muitos outros benefícios correlacionados a sua ingestão vão ser demonstrados. Tanto que, há anos, é o suplemento “básico” para quem deseja tanto aumentar massa muscular como perder gordura. O interessante também são os efeitos que se tem pesquisado de um aminoácido específico, a Leucina. Na prática, tanto em clientes da loja, quanto em alunos particulares, temos obtido resultados muito interessantes na perda de gordura e no ganho de massa muscular. Clientes e alunos com objetivo de emagrecer apresentam um bom aumento de massa magra simultaneamente (algo que não é tão simples assim). Claro que não se pode deixar de lado a dieta e a dedicação ao treinamento.

Bons Treinos!

David J. Baer, Kim S. Stote, David R. Paul, G. Keith Harris, William V. Rumpler, and Beverly A. ClevidenceWhey Protein but Not Soy Protein Supplementation Alters Body Weight and Composition in Free-Living Overweight and Obese AdultsJ. Nutr. 141: 1489–1494, 2011

Redline Ultra Hardcore

Olá, amigos. Já que o verão está chegando, vejam o vídeo do termogênico da VPX, Redline Ultra Hardcore:

Gaspari MyoFusion

Blend de Proteínas da Gaspari Nutrition, com proteínas de absorção rápida (whey), intermediária (albumina) e lenta (caseína). Ideal para recuperação musculação e ser usada tanto pós-treino como em outros momentos do dia, afim de manter um suprimento constante de proteínas ao organismo.

Comunicado

Nessa segunda-feira, véspera de feriado, Maxximum Suplementos com horário reduzido, das 13 às 19 horas.