CLA

Um estudo recentíssimo, publicado já na edição de Maio do Journal of Nutrition, avaliou os efeitos da suplementação do ácido linoleico conjugado (CLA) na composição corporal de chineses durante 12 semanas. A amostra possuía um índice de massa corpórea variando de 24 a 35 kg/m(2).

O peso corporal, a massa gorda e a relação cintura-quadril diminuiu no grupo que utilizou CLA. Enquanto os marcadores sanguíneos de colesterol, LDL, HDL, triglicerídeos e glicemia em jejum não apresentaram modificações.

Referência

Chen SC, Lin YH, Huang HP, Hsu WL, Houng JY, Huang CK. Effect of conjugated linoleic acid supplementation on weight loss and body fat composition in a Chinese population. Nutrition. 2012 May;28(5):559-65. Epub 2012 Jan 20.

Dica maxximum suplementos - Bullnox

Antes do carnaval desse ano, decidi experimentar o resultado a longo prazo do pré-treino bullnox. De Janeiro até metade de fevereiro, com dieta bem restrita na qualidade dos alimentos.

De 87 Kg, cheguei em 92 Kg.

Durante o treino, ele proporciona uma boa resistência, bom estímulo (nada exagerado) e ótima vasodilatação e inchaço ("pump"). O interessante é a estimulação neuroendócrina da produção de testosterona. Com o uso, você se sente mais "agressivo" durante o treino.

Resultado final bem interessante.