Ingredientes:
4 claras
1 Banana
1 xícara de aveia
1 xícara de trigo integral fino ou de farinha de arroz
Adoçante a gosto
Canela em pó a gosto
1 copo de água, ou leite desnatado ou leite de soja
4 doses de Whey Protein
+ 2 bananas e uvas passas, no final
Preparo
4 claras
1 Banana
1 xícara de aveia
1 xícara de trigo integral fino ou de farinha de arroz
Adoçante a gosto
Canela em pó a gosto
1 copo de água, ou leite desnatado ou leite de soja
4 doses de Whey Protein
+ 2 bananas e uvas passas, no final
Preparo
1 comentários:
Oi Rafa! Esta muito bacana o seu blog . Parabéns por esta conquista !! Você merece . Grande beijo Graciele
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